טאי צ'י צ'ואן / צ'י-קונג לכולם ע"י גדעון קוסטר

לאורך שלבי הלימוד יש חשיבות למרכיבי האימון כדי להפיק ממנו את המיטב.

האימון (יום, שבועי וכו' ) יכלול ארבעה חלקים:

תרגול תבנית: מובן שכל אחד מתרגל לפי רמתו, תבנית נלמדת תתורגל יותר, תבנית ידועה תתורגל פחות, אם אפשר יכול להיות נחמד מפעם לפעם לתרגל בחברה (עם עוד חבר).

תרגול סדרות צ'י-קונג: כדי להגיע לאפקט הנדרש הן גופני והן נפשי רצוי לתרגל במשך 90 יום רצופים.

תרגול עבודת זוגות: רצוי לתרגל לפחות פעם בשבוע עבודת זוגות.

תרגול עמידות: ניתן לשלב עם אימון התבנית, לתרגל עמידות המופיעות כחלק מהתבנית או עמידות שעובדות על מעגלים אנרגטיים בגוף.

2 בינואר, 2008 @ 9:51 pm