טאי צ'י צ'ואן / צ'י-קונג לכולם ע"י גדעון קוסטר

כששואלים אותי באיזו תכיפות כדאי להתאמן, אני חושב על האמרה "עם האוכל בא התיאבון", כלומר אף אחד אינו אוהב לעשות דברים שלא גורמים הנאה. באופן כללי כשנרגיש את הצורך לתרגל (מתוך כייף – ולא חובה) נתאמן.

לגבי שעות ומיקום – זה מאוד אישי ותלוי בהרבה גורמים פנימיים וחיצוניים.

אורך האימון תלוי אף הוא במצב בו אנחנו נמצאים (מה הרפרטואר אותו אנחנו רוצים לתרגל).

אני מנסה לתרגל יום-יום (מובן שאינני כופה זאת על עצמי) הן תרגול סדרת צ'י-קונג והן תרגול תבניות (פורמים) – לי מתאים להתחיל בבוקר עם תרגול צ'י-קונג (לאחר הכנת הסנדוויצ'ים לבנות) ותרגול תבניות אחר הצהריים/ערב.

הסדר הזה משתנה לפי עונות ולפני תקופות של נסיעות ועבודה.

בעולם "מושלם" הייתי מתרגל בבוקר ובערב צ'י-קונג ובמשך היום אימוני תבניות, עמידות ועבודת זוגות – אבל אז היו חסרים לי הרבה דברים אחרים ולכן זהו לא עולם מושלם אלא "מושלם"…

2 בינואר, 2008 @ 9:52 pm | תגובות & טרקבקים (0) | קישור קבוע

לאורך שלבי הלימוד יש חשיבות למרכיבי האימון כדי להפיק ממנו את המיטב.

האימון (יום, שבועי וכו' ) יכלול ארבעה חלקים:

תרגול תבנית: מובן שכל אחד מתרגל לפי רמתו, תבנית נלמדת תתורגל יותר, תבנית ידועה תתורגל פחות, אם אפשר יכול להיות נחמד מפעם לפעם לתרגל בחברה (עם עוד חבר).

תרגול סדרות צ'י-קונג: כדי להגיע לאפקט הנדרש הן גופני והן נפשי רצוי לתרגל במשך 90 יום רצופים.

תרגול עבודת זוגות: רצוי לתרגל לפחות פעם בשבוע עבודת זוגות.

תרגול עמידות: ניתן לשלב עם אימון התבנית, לתרגל עמידות המופיעות כחלק מהתבנית או עמידות שעובדות על מעגלים אנרגטיים בגוף.

2 בינואר, 2008 @ 9:51 pm | תגובות & טרקבקים (0) | קישור קבוע

בסוף (אם להיות מדוייקים – ביום ו' 22 ל-) פברואר יגיע אלינו לביקור, מאסטר הו-קונג מיאן,
השנה אמין יערוך סדנאת צ'י-קונג בת ארבעה ימים (מיום ד' 27/2 עד יום שבת 1/3) וכן מספר שעורי טאי-צ'י לכל הרמות.

הפרטים המדוייקים

3 בדצמבר, 2007 @ 6:48 pm | תגובות & טרקבקים (0) | קישור קבוע